Новые рецепты

Кокосовая тарелка с лапшой карри

Кокосовая тарелка с лапшой карри



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Попробуйте эту более здоровую версию тарелки с лапшой

Создано шеф-поваром Хлоей Коскарелли для Насои.

Ингредиенты

  • 8 унций удон или рисовой лапши
  • 2 столовые ложки растительного или кокосового масла
  • 6 зубчиков чеснока, измельченного
  • 1 столовая ложка измельченного имбиря
  • 2 столовые ложки красной пасты карри
  • 1 чайная ложка куркумы
  • 1 упаковка (фунт) экстра-твердого тофу Насоя, высушенного и нарезанного кубиками
  • 2 чайные ложки морской соли
  • 2 банки кокосового молока (13,5 унции)
  • 1 столовая ложка коричневого сахара
  • 1 столовая ложка сока лайма
  • Начинка: нарезанный свежий базилик или кинза, поджаренные кешью, долька лайма.

Рецепты без глютена и молочных продуктов

В последнее время я делаю это карри всеми способами, и это серьезное ресторанное качество. Палтус, курица, вегетарианец… этим рецептом можно манипулировать с любым овощем, мясом, бобами и т. Д.… Это соус, который вызывает в воображении странные и неприемлемые звуки, когда я его ем.

Для кокосового соуса карри
  • 1 столовая ложка масла
  • 2 лука-шалота
  • 1 столовая ложка свежего измельченного имбиря (или пасты)
  • 2 столовые ложки красной пасты карри
  • 150 грамм обычного кокосового молока
  • 1/2 стакана куриного или овощного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 3 столовые ложки кокосового сахара
  • 1 столовая ложка пасты с острым перцем чили (самбал олек)
  • 2 столовые ложки рыбного соуса
  • 2 столовые ложки соевого соуса
Для чаш
  • 4 унции рисовой лапши
  • 1 столовая ложка масла
  • половина луковицы, нарезанная
  • 1 чашка нарезанных соцветий брокколи
  • 1 стакан тертой моркови
  • 1 чашка нарезанной спаржи
  • 1 стакан измельченной пурпурной капусты
  • кунжут для посыпки
  • лаймы для сервировки
  • горсть свежего базилика для подачи
Чаша для лапши
  • Замочите лапшу в миске с треской водой. Начните это прямо сейчас - им нужно как минимум 20 минут замачивания. Сыворотка мягкая, слейте воду и ополосните.
Соус
  • Нагрейте масло в большой кастрюле.
  • Добавьте лук-шалот и имбирь, помешивая, в течение 3-5 минут.
  • Добавьте пасту карри, помешивая, обжаривайте в течение 1 минуты.
  • Добавьте кокосовое молоко, сахар, пасту чили, рыбный соус и соевый соус. Варите на медленном огне около 15 минут, пока готовите остальные ингредиенты - они должны немного загустеть. Если вы добавляете бульон, чтобы соус растекся, вам может потребоваться немного больше времени на медленное кипение, чтобы соус загустел.
Овощи и сборка
  • В большой сковороде нагрейте масло на сильном огне.
  • Добавьте лук, морковь, брокколи и спаржу. Жарьте, помешивая, около 5 минут, пока брокколи и спаржа не станут ярко-зелеными.
  • Добавьте лапшу и перемешайте в сковороде с овощами.
  • Добавьте соус и перемешайте до однородного состояния (если вы будете готовить на этом этапе слишком долго, лапша может стать слишком липкой).
  • Подавать с пурпурной капустой и семенами кунжута, а также с добавлением листьев лайма или базилика, если хотите.

Размер порции
4 порции

Примечания к рецепту

Вы всегда можете заменить лапшу рисом, рисом с цветной капустой или спагетти из тыквы. Вы можете серьезно бросить сюда любые овощи. Вы можете бросить сюда грязную туфлю и творить чудеса.

Подпишитесь на нашу еженедельную раздачу мудрости и получите мой план осознанного питания и медитацию для похудания. Это даст вам инструменты, необходимые для прекращения диеты йо-йо и внесения постоянных изменений!

Познакомьтесь с Карли

Моя история, наверное, очень похожа на вашу. Я был недоволен своим телом, но пристрастился к сахару и перееданию. Я постоянно был в стрессе, волновался и беспокоился, но не мог контролировать голос в своей голове. Я хотел внести изменения, но я застрял в шаблонах, которые, казалось, контролировали меня.


Рецепты без глютена и молочных продуктов

В последнее время я делаю это карри всевозможными способами, и это серьезное ресторанное качество. Палтус, курица, вегетарианец… этим рецептом можно манипулировать с любым овощем, мясом, бобами и т. Д.… Это соус, который вызывает в воображении странные и неприемлемые звуки, когда я его ем.

Для кокосового соуса карри
  • 1 столовая ложка масла
  • 2 лука-шалота
  • 1 столовая ложка свежего измельченного имбиря (или пасты)
  • 2 столовые ложки красной пасты карри
  • 150 грамм обычного кокосового молока
  • 1/2 стакана куриного или овощного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 3 столовые ложки кокосового сахара
  • 1 столовая ложка пасты из острого перца чили (самбал олек)
  • 2 столовые ложки рыбного соуса
  • 2 столовые ложки соевого соуса
Для чаш
  • 4 унции рисовой лапши
  • 1 столовая ложка масла
  • половина луковицы, нарезанная
  • 1 чашка нарезанных соцветий брокколи
  • 1 стакан тертой моркови
  • 1 чашка нарезанной спаржи
  • 1 стакан измельченной пурпурной капусты
  • кунжут для посыпки
  • лаймы для сервировки
  • горсть свежего базилика для подачи
Чаша для лапши
  • Замочите лапшу в миске с треской водой. Начните это прямо сейчас - им нужно как минимум 20 минут замачивания. Сыворотка мягкая, слейте воду и ополосните.
Соус
  • Нагрейте масло в большой кастрюле.
  • Добавьте лук-шалот и имбирь, помешивая, в течение 3-5 минут.
  • Добавьте пасту карри, помешивая, обжаривайте в течение 1 минуты.
  • Добавьте кокосовое молоко, сахар, пасту чили, рыбный соус и соевый соус. Варите на медленном огне около 15 минут, пока готовите остальные ингредиенты - они должны немного загустеть. Если вы добавляете бульон, чтобы соус растекся, вам может потребоваться немного больше времени на медленное кипение, чтобы соус загустел.
Овощи и сборка
  • В большой сковороде нагрейте масло на сильном огне.
  • Добавьте лук, морковь, брокколи и спаржу. Жарьте, помешивая, около 5 минут, пока брокколи и спаржа не станут ярко-зелеными.
  • Добавьте лапшу и перемешайте в сковороде с овощами.
  • Добавьте соус и перемешайте до однородного состояния (если вы будете готовить на этом этапе слишком долго, лапша может стать слишком липкой).
  • Подавать с пурпурной капустой и семенами кунжута, а также с добавлением листьев лайма или базилика, если хотите.

Размер порции
4 порции

Примечания к рецепту

Вы всегда можете заменить лапшу рисом, рисом с цветной капустой или спагетти из тыквы. Вы можете серьезно бросить сюда любые овощи. Вы можете бросить сюда грязную туфлю и творить чудеса.

Подпишитесь на нашу еженедельную раздачу мудрости и получите мой план осознанного питания и медитацию для похудания. Это даст вам инструменты, необходимые для прекращения диеты йо-йо и внесения постоянных изменений!

Познакомьтесь с Карли

Моя история, наверное, очень похожа на вашу. Я был недоволен своим телом, но пристрастился к сахару и перееданию. Я постоянно был в стрессе, волновался и беспокоился, но не мог контролировать голос в своей голове. Я хотел внести изменения, но я застрял в шаблонах, которые, казалось, контролировали меня.


Рецепты без глютена и молочных продуктов

В последнее время я делаю это карри всевозможными способами, и это серьезное ресторанное качество. Палтус, курица, вегетарианец… этим рецептом можно манипулировать с любым овощем, мясом, бобами и т. Д.… Это соус, который вызывает в воображении странные и неприемлемые звуки, когда я его ем.

Для кокосового соуса карри
  • 1 столовая ложка масла
  • 2 лука-шалота
  • 1 столовая ложка свежего измельченного имбиря (или пасты)
  • 2 столовые ложки красной пасты карри
  • 150 грамм обычного кокосового молока
  • 1/2 стакана куриного или овощного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 3 столовые ложки кокосового сахара
  • 1 столовая ложка пасты из острого перца чили (самбал олек)
  • 2 столовые ложки рыбного соуса
  • 2 столовые ложки соевого соуса
Для чаш
  • 4 унции рисовой лапши
  • 1 столовая ложка масла
  • половина луковицы, нарезанная
  • 1 чашка нарезанных соцветий брокколи
  • 1 стакан тертой моркови
  • 1 чашка нарезанной спаржи
  • 1 стакан измельченной пурпурной капусты
  • кунжут для посыпки
  • лаймы для сервировки
  • горсть свежего базилика для подачи
Чаша для лапши
  • Замочите лапшу в миске с треской водой. Начните это прямо сейчас - им нужно как минимум 20 минут замачивания. Сыворотка мягкая, слейте воду и ополосните.
Соус
  • Нагрейте масло в большой кастрюле.
  • Добавьте лук-шалот и имбирь, помешивая, в течение 3-5 минут.
  • Добавьте пасту карри, помешивая, обжаривайте в течение 1 минуты.
  • Добавьте кокосовое молоко, сахар, пасту чили, рыбный соус и соевый соус. Варите на медленном огне около 15 минут, пока готовите остальные ингредиенты - они должны немного загустеть. Если вы добавляете бульон, чтобы соус растекся, вам может потребоваться немного больше времени на медленное кипение, чтобы соус загустел.
Овощи и сборка
  • В большой сковороде нагрейте масло на сильном огне.
  • Добавьте лук, морковь, брокколи и спаржу. Жарьте, помешивая, около 5 минут, пока брокколи и спаржа не станут ярко-зелеными.
  • Добавьте лапшу и перемешайте в сковороде с овощами.
  • Добавьте соус и перемешайте до однородного состояния (если вы будете готовить на этом этапе слишком долго, лапша может стать слишком липкой).
  • Подавайте с пурпурной капустой и семенами кунжута, а также с кусочком лайма или листьев базилика, если хотите.

Размер порции
4 порции

Примечания к рецепту

Вы всегда можете заменить лапшу рисом, рисом с цветной капустой или спагетти из тыквы. Вы можете серьезно бросить сюда любые овощи. Вы можете бросить сюда грязную туфлю и творить чудеса.

Подпишитесь на нашу еженедельную раздачу мудрости и получите мой план осознанного питания и медитацию для похудания. Это даст вам инструменты, необходимые для прекращения диеты йо-йо и внесения постоянных изменений!

Познакомьтесь с Карли

Моя история, наверное, очень похожа на вашу. Я был недоволен своим телом, но пристрастился к сахару и перееданию. Я постоянно был в стрессе, волновался и беспокоился, но не мог контролировать голос в своей голове. Я хотел внести изменения, но я застрял в шаблонах, которые, казалось, контролировали меня.


Рецепты без глютена и молочных продуктов

В последнее время я делаю это карри всевозможными способами, и это серьезное ресторанное качество. Палтус, курица, вегетарианец… этим рецептом можно манипулировать с любым овощем, мясом, бобами и т. Д.… Это соус, который вызывает в воображении странные и неприемлемые звуки, когда я его ем.

Для кокосового соуса карри
  • 1 столовая ложка масла
  • 2 лука-шалота
  • 1 столовая ложка свежего измельченного имбиря (или пасты)
  • 2 столовые ложки красной пасты карри
  • 150 грамм обычного кокосового молока
  • 1/2 стакана куриного или овощного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 3 столовые ложки кокосового сахара
  • 1 столовая ложка пасты с острым перцем чили (самбал олек)
  • 2 столовые ложки рыбного соуса
  • 2 столовые ложки соевого соуса
Для чаш
  • 4 унции рисовой лапши
  • 1 столовая ложка масла
  • половина луковицы, нарезанная
  • 1 чашка нарезанных соцветий брокколи
  • 1 стакан тертой моркови
  • 1 чашка нарезанной спаржи
  • 1 стакан измельченной пурпурной капусты
  • кунжут для посыпки
  • лаймы для сервировки
  • горсть свежего базилика для подачи
Чаша для лапши
  • Замочите лапшу в миске с треской водой. Начните это прямо сейчас - им нужно как минимум 20 минут замачивания. Сыворотка мягкая, слейте воду и ополосните.
Соус
  • Нагрейте масло в большой кастрюле.
  • Добавьте лук-шалот и имбирь, помешивая, в течение 3-5 минут.
  • Добавьте пасту карри, помешивая, обжаривайте в течение 1 минуты.
  • Добавьте кокосовое молоко, сахар, пасту чили, рыбный соус и соевый соус. Варите на медленном огне около 15 минут, пока готовите остальные ингредиенты - они должны немного загустеть. Если вы добавляете бульон, чтобы соус растекся, вам может потребоваться немного больше времени на медленное кипение, чтобы соус загустел.
Овощи и сборка
  • В большой сковороде нагрейте масло на сильном огне.
  • Добавьте лук, морковь, брокколи и спаржу. Жарьте, помешивая, около 5 минут, пока брокколи и спаржа не станут ярко-зелеными.
  • Добавьте лапшу и перемешайте в сковороде с овощами.
  • Добавьте соус и перемешайте до однородного состояния (если вы будете готовить на этом этапе слишком долго, лапша может стать слишком липкой).
  • Подавать с пурпурной капустой и семенами кунжута, а также с добавлением листьев лайма или базилика, если хотите.

Размер порции
4 порции

Примечания к рецепту

Вы всегда можете заменить лапшу рисом, рисом с цветной капустой или спагетти из тыквы. Вы можете серьезно бросить сюда любые овощи. Вы можете бросить сюда грязную туфлю и творить чудеса.

Подпишитесь на нашу еженедельную раздачу мудрости и получите мой план осознанного питания и медитацию для похудания. Это даст вам инструменты, необходимые для прекращения диеты йо-йо и внесения постоянных изменений!

Познакомьтесь с Карли

Моя история, наверное, очень похожа на вашу. Я был недоволен своим телом, но пристрастился к сахару и перееданию. Я постоянно был в стрессе, волновался и беспокоился, но не мог контролировать голос в своей голове. Я хотел внести изменения, но я застрял в шаблонах, которые, казалось, контролировали меня.


Рецепты без глютена и молочных продуктов

В последнее время я делаю это карри всевозможными способами, и это серьезное ресторанное качество. Палтус, курица, вегетарианец… этим рецептом можно манипулировать с любым овощем, мясом, бобами и т. Д.… Это соус, который вызывает в воображении странные и неприемлемые звуки, когда я его ем.

Для кокосового соуса карри
  • 1 столовая ложка масла
  • 2 лука-шалота
  • 1 столовая ложка свежего измельченного имбиря (или пасты)
  • 2 столовые ложки красной пасты карри
  • 150 грамм обычного кокосового молока
  • 1/2 стакана куриного или овощного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 3 столовые ложки кокосового сахара
  • 1 столовая ложка пасты с острым перцем чили (самбал олек)
  • 2 столовые ложки рыбного соуса
  • 2 столовые ложки соевого соуса
Для чаш
  • 4 унции рисовой лапши
  • 1 столовая ложка масла
  • половина луковицы, нарезанная
  • 1 чашка нарезанных соцветий брокколи
  • 1 стакан тертой моркови
  • 1 чашка нарезанной спаржи
  • 1 стакан измельченной пурпурной капусты
  • кунжут для посыпки
  • лаймы для сервировки
  • горсть свежего базилика для подачи
Чаша для лапши
  • Замочите лапшу в миске с треской водой. Начните это прямо сейчас - им нужно как минимум 20 минут замачивания. Сыворотка мягкая, слейте воду и ополосните.
Соус
  • Нагрейте масло в большой кастрюле.
  • Добавьте лук-шалот и имбирь, помешивая, в течение 3-5 минут.
  • Добавьте пасту карри, помешивая, обжаривайте в течение 1 минуты.
  • Добавьте кокосовое молоко, сахар, пасту чили, рыбный соус и соевый соус. Варите на медленном огне около 15 минут, пока готовите остальные ингредиенты - они должны немного загустеть. Если вы добавляете бульон, чтобы соус растекся, вам может потребоваться немного больше времени на медленное кипение, чтобы соус загустел.
Овощи и сборка
  • В большой сковороде нагрейте масло на сильном огне.
  • Добавьте лук, морковь, брокколи и спаржу. Жарьте, помешивая, около 5 минут, пока брокколи и спаржа не станут ярко-зелеными.
  • Добавьте лапшу и перемешайте в сковороде с овощами.
  • Добавьте соус и перемешайте до однородного состояния (если вы будете готовить на этом этапе слишком долго, лапша может стать слишком липкой).
  • Подавать с пурпурной капустой и семенами кунжута, а также с добавлением листьев лайма или базилика, если хотите.

Размер порции
4 порции

Примечания к рецепту

Вы всегда можете заменить лапшу рисом, рисом с цветной капустой или спагетти из тыквы. Вы можете серьезно бросить сюда любые овощи. Вы можете бросить сюда грязную туфлю и творить чудеса.

Подпишитесь на нашу еженедельную раздачу мудрости и получите мой план осознанного питания и медитацию для похудания. Это даст вам инструменты, необходимые для прекращения диеты йо-йо и внесения постоянных изменений!

Познакомьтесь с Карли

Моя история, наверное, очень похожа на вашу. Я был недоволен своим телом, но пристрастился к сахару и перееданию. Я постоянно был в стрессе, волновался и беспокоился, но не мог контролировать голос в своей голове. Я хотел внести изменения, но я застрял в шаблонах, которые, казалось, контролировали меня.


Рецепты без глютена и молочных продуктов

В последнее время я делаю это карри всевозможными способами, и это серьезное ресторанное качество. Палтус, курица, вегетарианец… этим рецептом можно манипулировать с любым овощем, мясом, бобами и т. Д.… Это соус, который вызывает в воображении странные и неприемлемые звуки, когда я его ем.

Для кокосового соуса карри
  • 1 столовая ложка масла
  • 2 лука-шалота
  • 1 столовая ложка свежего измельченного имбиря (или пасты)
  • 2 столовые ложки красной пасты карри
  • 150 грамм обычного кокосового молока
  • 1/2 стакана куриного или овощного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 3 столовые ложки кокосового сахара
  • 1 столовая ложка пасты из острого перца чили (самбал олек)
  • 2 столовые ложки рыбного соуса
  • 2 столовые ложки соевого соуса
Для чаш
  • 4 унции рисовой лапши
  • 1 столовая ложка масла
  • половина луковицы, нарезанная
  • 1 чашка нарезанных соцветий брокколи
  • 1 стакан тертой моркови
  • 1 чашка нарезанной спаржи
  • 1 стакан измельченной пурпурной капусты
  • кунжут для посыпки
  • лаймы для сервировки
  • горсть свежего базилика для подачи
Чаша для лапши
  • Замочите лапшу в миске с треской водой. Начните это прямо сейчас - им нужно как минимум 20 минут замачивания. Сыворотка мягкая, слейте воду и ополосните.
Соус
  • Нагрейте масло в большой кастрюле.
  • Добавьте лук-шалот и имбирь, помешивая, в течение 3-5 минут.
  • Добавьте пасту карри, помешивая, обжаривайте в течение 1 минуты.
  • Добавьте кокосовое молоко, сахар, пасту чили, рыбный соус и соевый соус. Варите на медленном огне около 15 минут, пока готовите остальные ингредиенты - они должны немного загустеть. Если вы добавляете бульон, чтобы соус растекся, вам может потребоваться немного больше времени на медленное кипение, чтобы соус загустел.
Овощи и сборка
  • В большой сковороде нагрейте масло на сильном огне.
  • Добавьте лук, морковь, брокколи и спаржу. Жарьте, помешивая, около 5 минут, пока брокколи и спаржа не станут ярко-зелеными.
  • Добавьте лапшу и перемешайте в сковороде с овощами.
  • Добавьте соус и перемешайте до однородного состояния (если вы будете готовить на этом этапе слишком долго, лапша может стать слишком липкой).
  • Подавать с пурпурной капустой и семенами кунжута, а также с добавлением листьев лайма или базилика, если хотите.

Размер порции
4 порции

Примечания к рецепту

Вы всегда можете заменить лапшу рисом, рисом с цветной капустой или спагетти из тыквы. Вы можете серьезно бросить сюда любые овощи. Вы можете бросить сюда грязную туфлю и творить чудеса.

Подпишитесь на нашу еженедельную раздачу мудрости и получите мой план осознанного питания и медитацию для похудания. Это даст вам инструменты, необходимые для прекращения диеты йо-йо и внесения постоянных изменений!

Познакомьтесь с Карли

Моя история, наверное, очень похожа на вашу. Я был недоволен своим телом, но пристрастился к сахару и перееданию. Я постоянно был в стрессе, волновался и беспокоился, но не мог контролировать голос в своей голове. Я хотел внести изменения, но я застрял в шаблонах, которые, казалось, контролировали меня.


Рецепты без глютена и молочных продуктов

В последнее время я делаю это карри всеми способами, и это серьезное ресторанное качество. Палтус, курица, вегетарианец… этим рецептом можно манипулировать с любым овощем, мясом, бобами и т. Д.… Это соус, который вызывает в воображении странные и неприемлемые звуки, когда я его ем.

Для кокосового соуса карри
  • 1 столовая ложка масла
  • 2 лука-шалота
  • 1 столовая ложка свежего измельченного имбиря (или пасты)
  • 2 столовые ложки красной пасты карри
  • 150 грамм обычного кокосового молока
  • 1/2 стакана куриного или овощного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 3 столовые ложки кокосового сахара
  • 1 столовая ложка пасты с острым перцем чили (самбал олек)
  • 2 столовые ложки рыбного соуса
  • 2 столовые ложки соевого соуса
Для чаш
  • 4 унции рисовой лапши
  • 1 столовая ложка масла
  • половина луковицы, нарезанная
  • 1 чашка нарезанных соцветий брокколи
  • 1 стакан тертой моркови
  • 1 чашка нарезанной спаржи
  • 1 стакан измельченной пурпурной капусты
  • кунжут для посыпки
  • лаймы для сервировки
  • горсть свежего базилика для подачи
Чаша для лапши
  • Замочите лапшу в миске с треской водой. Начните это прямо сейчас - им нужно как минимум 20 минут замачивания. Сыворотка мягкая, слейте воду и ополосните.
Соус
  • Нагрейте масло в большой кастрюле.
  • Добавьте лук-шалот и имбирь, помешивая, в течение 3-5 минут.
  • Добавьте пасту карри, помешивая, обжаривайте в течение 1 минуты.
  • Добавьте кокосовое молоко, сахар, пасту чили, рыбный соус и соевый соус. Варите на медленном огне около 15 минут, пока готовите остальные ингредиенты - они должны немного загустеть. Если вы добавляете бульон, чтобы соус растекся, вам может потребоваться немного больше времени на медленное кипение, чтобы соус загустел.
Овощи и сборка
  • В большой сковороде нагрейте масло на сильном огне.
  • Добавьте лук, морковь, брокколи и спаржу. Жарьте, помешивая, около 5 минут, пока брокколи и спаржа не станут ярко-зелеными.
  • Добавьте лапшу и перемешайте в сковороде с овощами.
  • Добавьте соус и перемешайте до однородного состояния (если вы будете готовить на этом этапе слишком долго, лапша может стать слишком липкой).
  • Подавать с пурпурной капустой и семенами кунжута, а также с добавлением листьев лайма или базилика, если хотите.

Размер порции
4 порции

Примечания к рецепту

Вы всегда можете заменить лапшу рисом, рисом с цветной капустой или спагетти из тыквы. Вы можете серьезно бросить сюда любые овощи. Вы можете бросить сюда грязную туфлю и творить чудеса.

Подпишитесь на нашу еженедельную раздачу мудрости и получите мой план осознанного питания и медитацию для похудания. Это даст вам инструменты, необходимые для прекращения диеты йо-йо и внесения постоянных изменений!

Познакомьтесь с Карли

Моя история, наверное, очень похожа на вашу. Я был недоволен своим телом, но пристрастился к сахару и перееданию. Я постоянно был в стрессе, волновался и беспокоился, но не мог контролировать голос в своей голове. Я хотел внести изменения, но я застрял в шаблонах, которые, казалось, контролировали меня.


Рецепты без глютена и молочных продуктов

В последнее время я делаю это карри всеми способами, и это серьезное ресторанное качество. Палтус, курица, вегетарианец… этим рецептом можно манипулировать с любым овощем, мясом, бобами и т. Д.… Это соус, который вызывает в воображении странные и неприемлемые звуки, когда я его ем.

Для кокосового соуса карри
  • 1 столовая ложка масла
  • 2 лука-шалота
  • 1 столовая ложка свежего измельченного имбиря (или пасты)
  • 2 столовые ложки красной пасты карри
  • 150 грамм обычного кокосового молока
  • 1/2 стакана куриного или овощного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 3 столовые ложки кокосового сахара
  • 1 столовая ложка пасты с острым перцем чили (самбал олек)
  • 2 столовые ложки рыбного соуса
  • 2 столовые ложки соевого соуса
Для чаш
  • 4 унции рисовой лапши
  • 1 столовая ложка масла
  • половина луковицы, нарезанная
  • 1 чашка нарезанных соцветий брокколи
  • 1 стакан тертой моркови
  • 1 чашка нарезанной спаржи
  • 1 стакан измельченной пурпурной капусты
  • кунжут для посыпки
  • лаймы для сервировки
  • горсть свежего базилика для подачи
Чаша для лапши
  • Замочите лапшу в миске с треской водой. Начните это прямо сейчас - им нужно как минимум 20 минут замачивания. Сыворотка мягкая, слейте воду и ополосните.
Соус
  • Нагрейте масло в большой кастрюле.
  • Добавьте лук-шалот и имбирь, помешивая, в течение 3-5 минут.
  • Добавьте пасту карри, помешивая, обжаривайте в течение 1 минуты.
  • Добавьте кокосовое молоко, сахар, пасту чили, рыбный соус и соевый соус. Варите на медленном огне около 15 минут, пока готовите остальные ингредиенты - они должны немного загустеть. Если вы добавляете бульон, чтобы соус растекся, вам может потребоваться немного больше времени на медленное кипение, чтобы соус загустел.
Овощи и сборка
  • В большой сковороде нагрейте масло на сильном огне.
  • Добавьте лук, морковь, брокколи и спаржу. Жарьте, помешивая, около 5 минут, пока брокколи и спаржа не станут ярко-зелеными.
  • Добавьте лапшу и перемешайте в сковороде с овощами.
  • Добавьте соус и перемешайте до однородного состояния (если вы будете готовить на этом этапе слишком долго, лапша может стать слишком липкой).
  • Подавайте с пурпурной капустой и семенами кунжута, а также с кусочком лайма или листьев базилика, если хотите.

Размер порции
4 порции

Примечания к рецепту

Вы всегда можете заменить лапшу рисом, рисом с цветной капустой или спагетти из тыквы. Вы можете серьезно бросить сюда любые овощи. Вы можете бросить сюда грязную туфлю и творить чудеса.

Подпишитесь на нашу еженедельную раздачу мудрости и получите мой план осознанного питания и медитацию для похудания. Это даст вам инструменты, необходимые для прекращения диеты йо-йо и внесения постоянных изменений!

Познакомьтесь с Карли

Моя история, наверное, очень похожа на вашу. Я был недоволен своим телом, но пристрастился к сахару и перееданию. Я постоянно был в стрессе, волновался и беспокоился, но не мог контролировать голос в своей голове. Я хотел внести изменения, но я застрял в шаблонах, которые, казалось, контролировали меня.


Рецепты без глютена и молочных продуктов

В последнее время я делаю это карри всеми способами, и это серьезное ресторанное качество. Палтус, курица, вегетарианец… этим рецептом можно манипулировать с любым овощем, мясом, бобами и т. Д.… Это соус, который вызывает в воображении странные и неприемлемые звуки, когда я его ем.

Для кокосового соуса карри
  • 1 столовая ложка масла
  • 2 лука-шалота
  • 1 столовая ложка свежего измельченного имбиря (или пасты)
  • 2 столовые ложки красной пасты карри
  • 150 грамм обычного кокосового молока
  • 1/2 стакана куриного или овощного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 3 столовые ложки кокосового сахара
  • 1 столовая ложка пасты из острого перца чили (самбал олек)
  • 2 столовые ложки рыбного соуса
  • 2 столовые ложки соевого соуса
Для чаш
  • 4 унции рисовой лапши
  • 1 столовая ложка масла
  • половина луковицы, нарезанная
  • 1 чашка нарезанных соцветий брокколи
  • 1 стакан тертой моркови
  • 1 чашка нарезанной спаржи
  • 1 стакан измельченной пурпурной капусты
  • кунжут для посыпки
  • лаймы для сервировки
  • горсть свежего базилика для подачи
Чаша для лапши
  • Замочите лапшу в миске с треской водой. Начните это прямо сейчас - им нужно как минимум 20 минут замачивания. Сыворотка мягкая, слейте воду и ополосните.
Соус
  • Нагрейте масло в большой кастрюле.
  • Добавьте лук-шалот и имбирь, помешивая, в течение 3-5 минут.
  • Добавьте пасту карри, помешивая, обжаривайте в течение 1 минуты.
  • Добавьте кокосовое молоко, сахар, пасту чили, рыбный соус и соевый соус. Варите на медленном огне около 15 минут, пока готовите остальные ингредиенты - они должны немного загустеть. Если вы добавляете бульон, чтобы соус растекся, вам может потребоваться немного больше времени на медленное кипение, чтобы соус загустел.
Овощи и сборка
  • В большой сковороде нагрейте масло на сильном огне.
  • Добавьте лук, морковь, брокколи и спаржу. Жарьте, помешивая, около 5 минут, пока брокколи и спаржа не станут ярко-зелеными.
  • Добавьте лапшу и перемешайте в сковороде с овощами.
  • Добавьте соус и перемешайте до однородного состояния (если вы будете готовить на этом этапе слишком долго, лапша может стать слишком липкой).
  • Подавайте с пурпурной капустой и семенами кунжута, а также с кусочком лайма или листьев базилика, если хотите.

Размер порции
4 порции

Примечания к рецепту

Вы всегда можете заменить лапшу рисом, рисом с цветной капустой или спагетти из тыквы. Вы можете серьезно бросить сюда любые овощи. Вы можете бросить сюда грязную туфлю и творить чудеса.

Подпишитесь на нашу еженедельную раздачу мудрости и получите мой план осознанного питания и медитацию для похудания. Это даст вам инструменты, необходимые для прекращения диеты йо-йо и внесения постоянных изменений!

Познакомьтесь с Карли

Моя история, наверное, очень похожа на вашу. Я был недоволен своим телом, но пристрастился к сахару и перееданию. Я постоянно был в стрессе, волновался и беспокоился, но не мог контролировать голос в своей голове. Я хотел внести изменения, но я застрял в шаблонах, которые, казалось, контролировали меня.


Рецепты без глютена и молочных продуктов

В последнее время я делаю это карри всеми способами, и это серьезное ресторанное качество. Палтус, курица, вегетарианец… этим рецептом можно манипулировать с любым овощем, мясом, бобами и т. Д.… Это соус, который вызывает в воображении странные и неприемлемые звуки, когда я его ем.

Для кокосового соуса карри
  • 1 столовая ложка масла
  • 2 лука-шалота
  • 1 столовая ложка свежего измельченного имбиря (или пасты)
  • 2 столовые ложки красной пасты карри
  • 150 грамм обычного кокосового молока
  • 1/2 стакана куриного или овощного бульона с пониженным содержанием натрия
  • 3 столовые ложки кокосового сахара
  • 1 столовая ложка пасты из острого перца чили (самбал олек)
  • 2 столовые ложки рыбного соуса
  • 2 столовые ложки соевого соуса
Для чаш
  • 4 унции рисовой лапши
  • 1 столовая ложка масла
  • половина луковицы, нарезанная
  • 1 чашка нарезанных соцветий брокколи
  • 1 стакан тертой моркови
  • 1 чашка нарезанной спаржи
  • 1 стакан измельченной пурпурной капусты
  • кунжут для посыпки
  • лаймы для сервировки
  • горсть свежего базилика для подачи
Чаша для лапши
  • Замочите лапшу в миске с треской водой. Начните это прямо сейчас - им нужно как минимум 20 минут замачивания. Сыворотка мягкая, слейте воду и ополосните.
Соус
  • Нагрейте масло в большой кастрюле.
  • Добавьте лук-шалот и имбирь, помешивая, в течение 3-5 минут.
  • Добавьте пасту карри, помешивая, обжаривайте в течение 1 минуты.
  • Добавьте кокосовое молоко, сахар, пасту чили, рыбный соус и соевый соус. Варите на медленном огне около 15 минут, пока готовите остальные ингредиенты - они должны немного загустеть. Если вы добавляете бульон, чтобы соус растекся, вам может потребоваться немного больше времени на медленное кипение, чтобы соус загустел.
Овощи и сборка
  • В большой сковороде нагрейте масло на сильном огне.
  • Добавьте лук, морковь, брокколи и спаржу. Жарьте, помешивая, около 5 минут, пока брокколи и спаржа не станут ярко-зелеными.
  • Добавьте лапшу и перемешайте в сковороде с овощами.
  • Добавьте соус и перемешайте до однородного состояния (если вы будете готовить на этом этапе слишком долго, лапша может стать слишком липкой).
  • Подавать с пурпурной капустой и семенами кунжута, а также с добавлением листьев лайма или базилика, если хотите.

Размер порции
4 порции

Примечания к рецепту

Вы всегда можете заменить лапшу рисом, рисом с цветной капустой или спагетти из тыквы. Вы можете серьезно бросить сюда любые овощи. Вы можете бросить сюда грязную туфлю и творить чудеса.

Подпишитесь на нашу еженедельную раздачу мудрости и получите мой план осознанного питания и медитацию для похудания. Это даст вам инструменты, необходимые для прекращения диеты йо-йо и внесения постоянных изменений!

Познакомьтесь с Карли

Моя история, наверное, очень похожа на вашу. Я был недоволен своим телом, но пристрастился к сахару и перееданию. Я постоянно был в стрессе, волновался и беспокоился, но не мог контролировать голос в своей голове. Я хотел внести изменения, но я застрял в шаблонах, которые, казалось, контролировали меня.